aaron x el mundo

En conclusión sobre esta materia, puedo hablarles sobre la importancia de la realización de actividad física, pero seria repetir mucho el tema, ya que su importancia ya la eh dicho en blogs pasados; pero en el blog del día de hoy les hablare porque es que me encanta esta materia.

Empezare contándoles que desde chiquito eh practicado variedad de deportes, como son natación, basquetbol, ciclismo, patinaje, futbool, volleybol, equitación y actualmente tenis. Estos últimos años me eh concentrado en tenis, ya que es mi deporte favorito, y a expensas de esto, también salgo a correr a libra con mis perros para mejorar mi condición física, y también equitación para desestresarme un poco (este lo ocupo mas como terapia).,

Como ya se abran dado cuenta me encanta ejercitarme, ya que así me divierto y me mantengo saludable, pero ademas de esto tengo otros intereses de los cuales se los estaré contando en los próximos blogs.

Los tqm

En este apartado te dire algunos consejos sobre que hacer durante tu actividad fisica:

1. utiliza una toalla facial para quitarte el exceso de sudor y al terminar, lava tu toalla para que posteriormente la puedas utilizar.
2. Bebe mucha agua, de preferencia agua pura. No olvides utilizar tu propio bote reutilizable para ser mas ecofrienly.
3. Realizar un buen calentamiento y estiramiento. Si te quedo alguna duda sobre como realizar un buen calentamiento, aquí te dejo un vídeo que te ayudara mucho.

El dia de hoy les hablare acerca de lo qeu hacemos durante una clase de activida fisica con una duracion de 50 min.

Antes de iniciar la clase, la miss pasa lista y posteriormente realizamos un calentamiento par así evitar lesiones al momento de jugar. El calentamiento consiste en correr al rededor de 5 minutos seguidos al rededor de la cancha, después proseguimos a realizar un pequeño estiramiento de todos nuestros músculos, siempre empezando desde arriba hacia abajo, o viceversa, desde abajo hacia arriba (esto debe de llevar un orden para así realizar un buen calentamiento).

Al finalizar el calentamiento, proseguimos a realizar la actividad física que estamos viendo en dicho parcial (las actividades a realizar por cada parcial las explicare mas adelante). 5 minutos antes de terminar el modulo, se acaba la clase y esos 5 min los disponemos para ir al baño, lavarnos la cara y manos, descansar.

Como ya mencione anteriormente; el semestre se divide en tres parciales y por cada parcial se realizara algún deporte diferente; por ejemplo; en el primer parcial practicamos futbol, en el segundo parcial basquetbol y en el tercer parcial voleibol.

En este apartado, les contare porque elegí hablarles sobre esta indispensable y divertida materia.

«Esta materia se basa en la realización regular y sistemática de una actividad física, que ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención y desarrollo tanto de la salud mental como física, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y aprender a seguir reglas en todos los ámbitos de la vida cotidiana.»

Obtenido de: https://www.ecured.cu/Educaci%C3%B3n_F%C3%ADsica

La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de élite o deportistas de alto rendimiento, todo ser humano puede y debe realizar algún tipo de actividad deportiva acorde a las necesidades y posibilidades físicas.

En lo personal pienso que dicha materia nos favorece considerablemente como ya he mencionado anteriormente; así mismo es mi materia favorita ya que a mi me gusta mucho el deporte y la actividad física, por esta razón es que decidí hablarles el día de hoy, y así poder instarlos a que practiquen algún tipo de actividad física.